Szkolenie okresowe BHP online dla pracowników biurowych

O kursie

Szkolenie skierowane jest do osób pracujących w biurach i wykonujących swoje obowiązki głównie przy komputerze oraz w otoczeniu dokumentacji i urządzeń biurowych. Jego celem jest przypomnienie i usystematyzowanie wiedzy z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy, a także omówienie praktycznych zasad, które pozwalają ograniczać zagrożenia typowe dla pracy biurowej. Uczestnicy zapoznają się z obowiązującymi przepisami, metodami oceny ryzyka, zasadami ergonomii oraz procedurami działania w razie pożaru i w sytuacjach wymagających udzielenia pierwszej pomocy.

Moduł I – Wprowadzenie do bezpieczeństwa i higieny pracy (BHP)

W tym module uczestnicy zapoznają się z najważniejszymi przepisami prawa pracy w zakresie BHP. Omówione są obowiązki pracodawcy dotyczące zapewniania bezpiecznych warunków pracy, informowania o zagrożeniach i organizowania pierwszej pomocy. Przedstawione zostają prawa i obowiązki pracowników oraz odpowiedzialność za przestrzeganie przepisów. Moduł obejmuje także zagadnienia profilaktyki zdrowotnej- badania lekarskie, ocenę ryzyka zawodowego oraz stosowanie środków ochrony indywidualnej i zbiorowej.

Zakres kursu – podział na lekcje:

Lekcja 1: Źródła prawa pracy i organy nadzoru

1. Podstawy prawne regulujące BHP

2. Instytucje odpowiedzialne za kontrolę warunków pracy

Lekcja 2: Obowiązki pracodawcy w zakresie BHP

1. Zapewnienie bezpiecznych warunków pracy

2. Informowanie o zagrożeniach i organizacja pierwszej pomocy

Lekcja 3: Prawa i obowiązki pracownika

1. Odpowiedzialność za przestrzeganie przepisów BHP

2. Prawo do bezpiecznej pracy i zgłaszania zagrożeń

Lekcja 4: Odpowiedzialność za naruszenia BHP

1. Konsekwencje prawne dla pracodawców i pracowników

Lekcja 5: Profilaktyczna ochrona zdrowia

1. Badania lekarskie, ocena ryzyka, środki ochrony indywidualnej i zbiorowej

---

Moduł II – Ocena zagrożeń w środowisku pracy

Drugi moduł skupia się na identyfikowaniu i analizie zagrożeń, które mogą występować w pracy biurowej. Uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać potencjalne ryzyka w codziennych obowiązkach oraz jakie działania profilaktyczne należy podejmować, aby je ograniczać. Moduł pokazuje także, jak stosować ocenę ryzyka zawodowego jako praktyczne narzędzie wspierające bezpieczeństwo i zdrowie pracowników.

Zakres kursu – podział na lekcje:

Lekcja 1: Klasyfikacja i charakterystyka czynników występujących w środowisku pracy

1. Czynniki szkodliwe, uciążliwe i niebezpieczne

2. Podział na chemiczne, fizyczne, biologiczne i psychofizyczne

Lekcja 2: Czynniki fizyczne

1. Hałas i mikroklimat

2. Promieniowanie, wibracje, pola elektromagnetyczne

3. Oświetlenie i zagrożenia mechaniczne

Lekcja 3: Czynniki chemiczne

1. Toksyczność, drogi wchłaniania

2. Chemikalia w środowisku pracy

3. Ograniczenia stosowania i obowiązki pracodawcy

Lekcja 4: Czynniki biologiczne

1. Mikroorganizmy i alergeny

2. Podział zagrożeń na grupy

3. Zagrożenia w pracy biurowej i ochronne działania

Lekcja 5: Czynniki psychofizyczne

1. Obciążenie fizyczne i psychiczne

2. Obciążenia biomechaniczne i normy dźwigania

3. Ergonomiczne pozycje pracy

---

Moduł III – Ergonomia i organizacja stanowisk pracy biurowej

Ten moduł odpowiada na najczęstsze problemy związane z długotrwałą pracą przy komputerze. Omawia zasady ergonomii, prawidłowego ustawienia krzesła, biurka i monitora, a także znaczenie właściwego oświetlenia. Uczestnicy dowiedzą się, jak planować przerwy w pracy, aby ograniczać zmęczenie i dolegliwości mięśniowo-szkieletowe. Moduł uwzględnia również przepisy dotyczące dostosowania stanowisk pracy do osób z niepełnosprawnościami i podkreśla rolę ergonomii w profilaktyce zdrowotnej oraz zwiększaniu komfortu pracy.

Zakres kursu – podział na lekcje:

Lekcja 1: Ergonomia – organizacja stanowiska pracy

1. Definicja ergonomii

2. Wymogi środowiskowe i dostosowanie stanowiska

3. Przepisy dotyczące stanowisk dla osób z niepełnosprawnościami

4. Drogi ewakuacyjne i bezpieczeństwo

Lekcja 2: Organizacja stanowisk komputerowych

1. Wyposażenie stanowiska (monitor, klawiatura, biurko, krzesło)

2. Oświetlenie, podnóżki, podstawki na dokumenty

3. Praca z laptopem – wymagania dodatkowe

4. Przerwy w pracy i obowiązki pracodawcy

Lekcja 3: Zagrożenia zdrowotne przy pracy komputerowej

1. Zespół cieśni nadgarstka – objawy, zapobieganie

2. Łokieć tenisisty – ergonomiczne rozwiązania

3. Ćwiczenia i aktywność fizyczna przy pracy siedzącej

Lekcja 4: Środki ochrony indywidualnej

1. Znaczenie wyposażenia ochronnego i higienicznego

---

Moduł IV – Postępowanie w razie pożaru i zasady udzielania pierwszej pomocy

Ostatni moduł obejmuje zagadnienia związane z bezpieczeństwem w sytuacjach awaryjnych. Uczestnicy poznają przyczyny powstawania pożarów w biurach oraz sposoby ich zapobiegania. Omówione zostają procedury alarmowania, zasady ewakuacji, używanie sprzętu gaśniczego i zachowanie się w zadymionych pomieszczeniach. Druga część modułu dotyczy udzielania pierwszej pomocy – od opatrywania ran i złamań, przez postępowanie przy oparzeniach czy zadławieniach, po pomoc w przypadku nagłych zdarzeń, takich jak zawał serca czy utrata przytomności.

Zakres kursu – podział na lekcje:

Lekcja 1: Zagadnienia ogólne ochrony przeciwpożarowej

1. Definicja pożaru i warunki jego powstania

2. Przyczyny pożarów

3. Zapobieganie pożarom

Lekcja 2: Postępowanie podczas pożaru lub innego zagrożenia

1. Ocena zagrożenia i alarmowanie

2. Gaszenie pożaru w zarodku

3. Zachowanie bezpieczeństwa i procedury ewakuacji

Lekcja 3: Sprzęt gaśniczy i ewakuacja

1. Rodzaje sprzętu gaśniczego i jego użycie

2. Oznakowanie dróg ewakuacyjnych

3. Zasady ewakuacji i zachowanie w dymie

Lekcja 4: Udzielanie pierwszej pomocy

1. Podstawy prawne i odpowiedzialność

2. Pierwsza pomoc w przypadku ran, złamań, oparzeń, zadławień, zawałów itp.

3. Apteczka i wyposażenie

4. Rola nauczyciela i pracownika w sytuacji wypadku